I. Hibiskus Çayı
II. Hibiskus İnfüzyonu
III. Hibiskus Çayı Yararları
IV. Hibiskus Çayı Iyi mi Yapılır
V. Hibiskus Çayı Yan Tesirleri
VI. Hibiskus Çayı Gıda Kıymeti
VII. Hibiskus Çayı Zamanı
VIII. Hibiskus Çayı Kullanım Alanları
IX. Hibiskus Çayı Araştırması
En Oldukça Sorulan Sorular
| Hibiskus Çayı | Hibiskus İnfüzyonu |
|---|---|
| Hibiscus bitkisinin kurutulmuş çiçeklerinden meydana getirilen bir çay türü. | Ebegümeci çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle meydana getirilen bir meşrubat. |
| Kan basıncını düşürmek, kalp sağlığını iyileştirmek ve bağışıklığı çoğaltmak da dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat yararına haiz olabilir. | Ekşi, keskin bir tada ve parlak kırmızı bir renge haizdir. |
| Evde yapılabilir ya da çay dükkanlarından ve marketlerden satın alınabilir. | Smoothie'ler, kokteyller ve tatlılar dahil olmak suretiyle muhtelif tariflerde kullanılabilir. |
II. Hibiskus İnfüzyonu
Hibiskus infüzyonu, ebegümeci bitkisinin kurutulmuş çiçeklerinden meydana getirilen bir tür nebat çayıdır. Dünyanın birçok yerinde popüler bir içecektir, mayhoş keyfi ve parlak kırmızı rengiyle tanınır. Hibiskus infüzyonunun ek olarak iltihabı azaltmak, kan basıncını düşürmek ve kalp sağlığını iyileştirmek de dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat yararına haiz olduğu söyleniyor.
Hibiskus infüzyonunu evde yapmak kolaydır. 1 bardak kaynar suya 1 çay kaşığı kurutulmuş ebegümeci çiçeği eklemeniz yeterlidir. 5-10 dakika demleyin, sonrasında süzgeçten geçirin. Tatlandırmak için bal ya da şekerle tatlandırın.
Hibiskus infüzyonu her yaştan insanoğlunun keyifle tüketebileceği leziz ve sıhhatli bir içecektir. Sulu kalmanın ve günlük antioksidan dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur.
III. Hibiskus Çayı Yararları
Hibiskus çayının aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat yararına haiz olduğu gösterilmiştir:
- Kan basıncını düşürmek
- Kan şekeri kontrolünün iyileştirilmesi
- İnflamasyonu azaltmak
- Bağışıklığın arttırılması
- Kansere karşı korunmak
- Kalp sağlığını geliştirmek
- Kilogram yitirilmesine destek olmak
- Uykuyu iyileştirmek
Sadece ebegümeci çayı üstüne meydana getirilen incelemelerin çoğunun hayvanlar üstünde ya da in vitro yürütüldüğünü belirtmek önemlidir. Bu bulguları doğrulamak için daha çok insan çalışmasına gereksinim vardır.
Ebegümeci çayını tecrübe etmek ilginizi çekiyorsa, bilhassa de herhangi bir deva kullanıyorsanız, ilk olarak doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Hibiskus çayı kan incelticiler ve diüretikler şeklinde birtakım ilaçlarla etkileşime girebilir.
II. Hibiskus İnfüzyonu
Hibiskus infüzyonu, ebegümeci bitkisinin kurutulmuş çiçeklerinden meydana getirilen bir çay türüdür. Dünyanın birçok yerinde popüler bir içecektir, mayhoş keyfi ve canlı kırmızı rengiyle tanınır. Hibiskus infüzyonunun ek olarak iltihabı azaltmak, bağışıklığı çoğaltmak ve kalp sağlığını iyileştirmek de dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat yararına haiz olduğu söyleniyor.
V. Hibiskus Çayı Yan Tesirleri
Hibiskus çayının çoğu zaman içilmesi emin olduğu düşünülür sadece dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan birtakım potansiyel yan tesirleri vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- İshal
- Mide bulantısı
- Kusma
- Karın ağrısı
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Artan kalp atış hızı
- Düşük tansiyon
- Deri döküntüsü
- Kurdeşen
Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız ebegümeci çayı içmeyi bırakın ve doktorunuzla konuşun.
VI. Hibiskus Çayı Gıda Kıymeti
Hibiskus çayı, hücrelerin hasardan korunmasına destek olabilecek iyi bir antioksidan deposudur. Bununla beraber iyi bir C vitamini, potasyum ve kalsiyum deposudur.
Aşağıdaki tablo, 8 onsluk porsiyon başına ebegümeci çayının besinsel dağılımını sağlar:
| Gıda | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 0 |
| Toplam yağ | 0g |
| Doymuş yağ | 0g |
| Karbonhidratlar | 0g |
| Şekerler | 0g |
| Protein | 0g |
| C vitamini | Günlük Değerin (DV) %10'u |
| Potasyum | DV'nin %12'si |
| Kalsiyum | DV'nin %2'si |
VII. Hibiskus Çayı Zamanı
Hibiskus çayı yüzyıllardır hayattaki birçok kültürde tüketilmektedir. Yüzyıllardır geleneksel bir deva olarak kullanıldığı Afrika'dan geldiğine inanılıyor. Hibiskus çayı sonrasında Avrupa ve Asya'ya tanıtıldı ve burada hızla popüler bir meşrubat halini aldı. Bugün ebegümeci çayı, leziz keyfi ve sağlığa birçok faydası sebebiyle dünyanın her yerinde sevilmektedir.
Ebegümeci çayının en eski kanıtı, şifalı nebat olarak kullanıldığı eski Mısır'a kadar uzanır. Hibiskus çayı, sağlığa birçok faydası olduğuna inanılan antik Yunan ve Roma'da da kullanılıyordu. Orta Yüzyıl'da ebegümeci çayı ateş, iltihaplanma ve mide sorunları şeklinde muhtelif hastalıkların tedavisinde kullanıldı.
Hibiskus çayı, 16. yüzyılda kaşifler tarafınca Avrupa'ya tanıtıldı. Yakın zamanda popüler bir meşrubat halini aldı ve çoğunlukla toplumsal toplantılarda servis edildi. 18. yüzyılda ebegümeci çayı Asya'ya tanıtıldı ve burada Çinliler ve Japonlar içinde popüler bir meşrubat halini aldı.
Günümüzde ebegümeci çayı dünyanın her yerinde sevilmektedir. Birçok kültürde popüler bir içecektir ve çoğunlukla geleneksel deva olarak kullanılır. Hibiskus çayı, gevşek yapraklı çay, çay poşetleri ve özler dahil olmak suretiyle muhtelif formlarda mevcuttur.
Hibiskus Çayı Kullanım Alanları
Hibiskus çayı yüzyıllardır geleneksel tıpta muhtelif amaçlarla kullanılmaktadır:
- Kan basıncını düşürmek
- Sindirimin iyileştirilmesi
- İnflamasyonu azaltmak
- Bağışıklığın arttırılması
- Kilogram kaybını teşvik etmek
Bu kullanımları destekleyen birtakım ilmi kanıtlar vardır. Mesela, Hypertension dergisinde gösterilen bir inceleme, altı hafta süresince ebegümeci çayı içmenin hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını mühim seviyede düşürdüğünü buldu.
Food & Function dergisinde gösterilen başka bir emek harcama, ebegümeci çayının iltihabı azaltmaya destek olabileceğini buldu. Hibiskus çayı içen emek harcama katılımcılarının hibiskus çayı içmeyen katılımcılara bakılırsa daha düşük düzeyde inflamatuar belirteçleri vardı.
Sadece ebegümeci çayının faydalarını doğrulamak için daha çok araştırmaya gereksinim vardır. Hibiskus çayını tıbbi amaçlarla kullanmayı düşünüyorsanız ilk olarak doktorunuzla konuşun.
IX. Hibiskus Çayı Araştırması
Hibiskus çayı, kan basıncını düşürme, kan şekeri kontrolünü iyileştirme ve iltihabı azaltma kabiliyeti de dahil olmak suretiyle potansiyel sıhhat faydaları açısından incelenmiştir.
Hypertension dergisinde gösterilen bir emek harcama, altı hafta süresince ebegümeci çayı içmenin hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını mühim seviyede azalttığını buldu. Hibiskus çayı içen emek harcama katılımcılarının sistolik kan basıncında 7,2 mmHg, diyastolik kan basıncında ise 3,5 mmHg azalma görüldü.
Diyabet Bakımı dergisinde gösterilen bir başka inceleme, sekiz hafta süresince ebegümeci çayı içmenin tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri kontrolünü mühim seviyede iyileştirdiğini buldu. Hibiskus çayı içen emek harcama katılımcılarının hemoglobin A1c düzeylerinde %0,5'lik bir azalma görüldü.
Hibiskus çayının anti-inflamatuar özelliklere haiz olduğu da gösterilmiştir. Inflammation Research dergisinde gösterilen bir emek harcama, ebegümeci çayı ekstraktının in vitro inflamatuar sitokinlerin üretimini inhibe ettiğini buldu.
Genel hatlarıyla inceleme, ebegümeci çayının kan basıncını düşürme, kan şekeri kontrolünü iyileştirme ve iltihabı azaltma kabiliyeti de dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat yararına haiz olabileceğini öne sürüyor. Sadece bu bulguları doğrulamak için daha çok araştırmaya gereksinim vardır.
Sual: Hibiskus çayının yararları nedir?
C: Hibiskus çayının aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat yararına haiz olduğu gösterilmiştir:
- Kan basıncını düşürmek
- Kolesterol seviyelerinin iyileştirilmesi
- İnflamasyonu azaltmak
Sual: Ebegümeci çayının yan tesirleri nedir?
C: Hibiskus çayını içmek çoğu zaman güvenlidir sadece aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan birkaç potansiyel yan tesiri vardır:
- İshal
- Mide bulantısı
- Mide bozukluğu
Sual: Günde ne kadar ebegümeci çayı içmeliyim?
C: Hibiskus çayının tavsiye edilen günlük alım miktarı 3-4 bardaktır. Sadece ebegümeci çayının birtakım ilaçlarla etkileşime girebileceğini unutmamak önemlidir, bundan dolayı içmeye başlamadan ilkin doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
0 Yorum